C-vitamin – Askorbinsyra 200g

Beskrivning

Kosttillskott.

C-Vitamin, även känd som L-askorbinsyra, är ett vattenlösligt vitamin som finns naturligt i vissa livsmedel, läggs i andra och tillgänglig som ett kosttillskott. Människor, till skillnad från de flesta andra djur kan inte syntetisera vitamin C i sina kroppar. Därför är det ett viktigt kosttillskott.

Kroppen kan inte tillgodogöra sig hur mycket C-vitamin som helst på en gång. Allt överskott utsöndras med urinen. Därför är det rekommenderat att ta flera små doser fördelat över dagen.

Känsliga personer kan uppleva irritationer i magen av askorbinsyra. Dessa bör istället ta pH-neutraliserat C-vitamin i askorbat-form (t.ex. Magnesiumaskorbat).

Doseringsanvisningar:

Rekommenderad dos är 1/4 (250mg, kryddmått) dagligen. Gärna fördelat över flera tillfällen.

Rekommenderad dos bör ej överskridas!

Dagligt referensintag (DRI)

Ålder                  Man        Kvinna     1/4km
0-6 mån.              –           –          –
6-11 mån.          20mg*      20mg*        1250%
1-2 år                25mg       25mg          1000%
2-5 år                30mg       30mg          833%
6-9 år                40mg       40mg          625%
10-13 år              50mg       50mg          500%
Över 13 år          75mg       75mg          333%
Gravid                  –        85mg          294%
Amning                  –        100mg         250%
Rökare                  Individer som röker behöver 35mg/dag mer C-Vitamin.

* Adekvat intag (AI)

Förvaring: Torrt, oåtkomligt för barn.

OBS! Kosttillskott bör ej ersätta en varierad kost.